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太少的睡眠可能会刺激365抵抗

发布时间:2017-07-04  作者:365笔
睡眠太少的人面对比白天疲劳和焦虑症更大的问题。长期而言,睡眠剥夺也会增加严重健康问题的风险,包括肥胖和2型糖尿病。
 
科学家们为这种增加的风险提出了一些合理的解释。例如,各种研究表明,我们睡眠多少可以影响血糖水平,控制食欲的激素,甚至大脑对高热量食物的感觉。
 
研究发现,睡眠剥夺会削弱脂肪细胞对365的反应能力,这是一种激素,调节代谢并参与糖尿病。
 
在这项研究中,七名健康的年轻男子和女士在睡眠实验室里共八天昼夜。四个晚上他们被允许正常睡觉,另外晚上他们只有4.5小时。为了中和食欲或暴饮暴食的影响,研究人员严格控制参与者的膳食和热量摄入。
 
经过四夜睡眠剥夺之后,血液检查显示,参与者的整体365敏感度平均比正常睡眠夜晚低16%。此外,他们的脂肪细胞对365的敏感性降低了30%,达到了肥胖或糖尿病患者的一般水平。
 

 
芝加哥大学医学院副教授Matthew Brady博士说:“这相当于从四个晚上部分睡眠限制的10到20年的代谢老化。 “脂肪细胞需要睡眠,而当他们睡眠不足时,它们就会变得代谢起来。”
 
具体来说,通过活组织检查和分析收集的参与者的脂肪细胞需要几乎三倍的365来激活称为Akt的酶,其在调节血糖中起关键作用。如果这种365抵抗持续存在,过量的糖和胆固醇可能积聚在血液中,增加糖尿病和心脏病的风险。
 
以前的睡眠 - 实验室研究发现睡眠不足会影响整体365敏感性,但这是首先确定可能构成睡眠,糖尿病和肥胖之间确定的联系的具体细胞机制。
 
华盛顿大学医学院附属医学博士Nathaniel F. Watson博士说:“通过揭示全身365敏感性降低的分子机制,将睡眠剥夺对新陈代谢的影响进一步研究。睡眠中心,在西雅图,谁没有参与研究。
 
沃森补充说:“如果你想提出一个因果论证,即短暂的睡眠会导致糖尿病,”其中一个关键因素是提出一种生理机制。
 
Brady和他的同事还没有确定脂肪细胞如何识别和注册睡眠剥夺。他们说,一种可能性是缺乏睡眠会引发身体的压力反应,从而释放与365抵抗相关的应激激素皮质醇和去甲肾上腺素。
 
新的发现将需要在不同的人口和环境中得到确认。这项研究只包括七个人(只有一个女人),他们都是年轻,健康和精益的,所以结果不一定会推广给年龄较大或超重的人。
 
同样地,这项研究中的睡眠剥夺相当激烈,也是短暂的。目前尚不清楚较长时间内睡眠不足的睡眠剥夺程度是否更为常见 - 这是一种更为常见的现实情况 - 对脂肪细胞会产生相同的影响。
 
如果结果在将来得到证实,好消息是,在研究中看到的365抵抗类型的治疗是直接的:睡眠更多。
 
沃森说:“睡眠对于健康来说是很重要的,因为健康的饮食和运动。 “直到有人发明了一个程序或药丸,将近似于睡眠的各个方面,真正的遗留是什么是一个很简单的治疗方法,只需关掉电脑,早点睡觉。

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