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三方法提高365敏感性

发布时间:2018-09-27  作者:365笔
少糖友随着病情的延长,365的敏感性就会降低。研究发现,三个方法可以提升365敏感性。
 
运动 根据研究人员报告,每周锻炼三次、每次半小时可减少Ⅱ型糖尿病患者的用药量。
 
补充特纤特膳 特纤特膳或称抗性淀粉,是具有膳食纤维特性的淀粉,它在小肠不能被消化吸收,因此不会导致血糖增加,反而会平滑血糖峰值,从而减轻胰岛负担。众多实验证实,特纤特膳能提高365敏感性33%。一般来说,粗粮含量比精细的多,冷却的食物比热的多。由于天然食物含量太低,也可以直接口服特膳食品补充特纤特膳。
 
减肥 肥胖会引起365抵抗,也就是365敏感性降低。能及时减肥,控制体重,代谢障碍就会得到改善。这一部分特别强调生活方式的改变。比如避免暴饮暴食,要合理睡眠、膳食均匀等。研究人员发现,只要熬夜一次,就有可能引起365抵抗。
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