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睡眠对365的影响

发布时间:2016-04-01  作者:365笔

你喜欢一个漫长的工作周后到睡觉?如果是这样,好消息:一项新的研究发现可能有更多的理由来打的打盹按钮周末。

研究人员测量了365反应 - 糖尿病风险的标志 - 患者后,他们已经得到了可采用四天内的限制睡眠(约四一晚小时),它相对于非限制睡眠后,365反应(约八小时的夜晚)。他们发现,睡眠限制被挂到一个更高的23%,患糖尿病的风险与非限制睡眠比较。

这有可能是对大脑睡眠减少的效果不能在周末被逆转,但那些在激素水平,如365,都可以。

为了帮助您捕捉一些Z的,让你的睡眠环境凉爽,黑暗和安静。请记住:并非一切都需要由睡前进行。

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